Può essere utile ad incrementare l'allenamento?
Buongiorno, se uno dei giorni della settimana dove sono ferma dalla palestra volessi fare solamente qualche serie di affondi, giusto per non stare completamente ferma e x sollecitare il muscolo, può essere utile oppure fare solo un tipo di esercizio non serve a nulla? Il mio obbiettivo è quello di mettere su massa muscolare, sono magra e vorrei raggiungere i miei obiettivi..La risposta
Buongiorno, in una “strategia d’incremento della massa muscolare” meglio alternare un riposo completo ad un allenamento molto intenso. Quindi, il segreto per avere più “peso muscolare” è dato dall’intensità e dal suo opposto: il riposo. Tutto ciò che sta nel mezzo, e quindi allenamenti improvvisati a bassa intensità, non sono produttivi.
Domande correlate
Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la sua descrizione o meglio auto-descrizione è molto circostanziata e di questo la ringrazio. Cercherò di essere dettagliato anch’io. Anzitutto dovrebbe illustrare elementi...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, direi che la soluzione sta nel mezzo. Non è necessaria (integrazione creatina) se la sua alimentazione è ben calibrata alla sua attività sportiva ma non è neppure...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
