Proteine animali
Soffri d tendiniti frequenti e dispettose. Chiedo gentilmente se può essere utile variare la mia alimentazione, mangio quotidianamente carne senza antibiotici o pesce azzurro,grassi sani, olio evo e di cocco, epochi Carbo Sono una sportiva gruppo zero, 40 anni, longilinea ma tendo a ingrassare appena inserisco gli zuccheri.La risposta
Buongiorno, purtroppo l’alimentazione può aiutarla marginalmente per le tendenti a cui è soggetta e che dipendono oltre che da una predisposizione personale, anche dal tipo di attività sportiva che fa. Può provare ad aumentare gli alimenti con attività antinfiammatoria: alimenti che contengono omega3, vitamina C ed E, polifenoli e carotenoidi (quindi pesce azzurro, noci, frutta e verdura soprattutto). Per la tendenza ad ingrassare, provi ad inserire i carboidrati nella forma integrale, ricca di sali minerali e vitamine senza abbondare nella quantità. Cordialità
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