Proteine
Per chi va in palestra è giusto aumentare la dose di proteine se l'obbiettivo è mettere su massa magra? Perché io la pensavo così ma mi è stato riferito che le proteine infiammano e quindi creano cellulite..La risposta
Buongiorno, l’assunzione di proteine per “mettere su massa magra” come lei afferma, non presenta problemi se fatta con un’alimentazione equilibrata e nel modo giusto. Gli alimenti da cui trarre un buon apporto proteico sono infiniti. Basta scegliere quelli adatti a noi, eliminando quelli che possono dare reazioni negative (vedi latte e latticini grandi ad esempio). Il problema nasce quando si assumono proteine in polvere, che se da un lato favoriscono il raggiungimento dell’obiettivo, dall’altro, specie quando particolarmente “gustose”, contengono quantità di zuccheri extra e altri elementi che possono creare infiammazioni.
Domande correlate
Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la sua descrizione o meglio auto-descrizione è molto circostanziata e di questo la ringrazio. Cercherò di essere dettagliato anch’io. Anzitutto dovrebbe illustrare elementi...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, direi che la soluzione sta nel mezzo. Non è necessaria (integrazione creatina) se la sua alimentazione è ben calibrata alla sua attività sportiva ma non è neppure...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
