Proteine
Buongiorno, tenendo presente che devo assolutamente ingrassare perché sono sottopeso e che pratico attività sportiva 4/5 volte la settimana, ho esagerato nella giornata di ieri a mangiare 400 gr di petto di pollo a pranzo e 400 gr a cena? Ovviamente accompagnati da carboidrati e verdure..La risposta
Gentile Utente, non è la quantità di calorie presenti in 400 grammi di petto di pollo eccessiva (450 circa, meno di un piatto di pasta ben condita), ma è la quantità di proteine assunte in un pasto solo da controllare. Fermo restando che qualsiasi programma alimentare “mirato”, come nel suo caso, ad incremento di peso, dovrà essere avallato da uno specialista, sarà preferibile frazionare l’assunzione di quella stessa quantità di proteine in più pasti.
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