Potrebbe indicarmi una scheda da fare in palestra?
Buongiorno... Sono Chiara e ho 24 anni.. Vorrei dimagrire e insieme rassodare glutei e cosce.. Ho l'ossatura robusta e peso 64 kg, sono alta 1.65... Avrei bisogno dei suoi congisliLa risposta
Gentile lettrice,Il suo BMI (rapporto peso espresso in kg e altezza in metri al quadrato) indica una situazione di normopeso. Le consiglio di rivolgersi a un servizio di dietetica della sua zona o ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione per avere consigli più specifici. In generale le consiglio comunque di seguire un’alimentazione bilanciata e varia che segua i principi della dieta mediterranea e a questa abbinare un’attività fisica di tipo aerobico.Un caro saluto, Carla Lertola
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