Polpaccio
Buongiorno, IN seguito a forte dimagrimento dovuto a quasi digiuno e 2 mesi di degenza a letto ho perso completamente i muscoli delle gambe(diventate magrissime e senza forma). La cosa che mi preoccupa è il polpaccio:tra il rimanente muscolo(che ho sin da bambina senza allenamento)e l'osso dove prima c'era il mucolo si è formato un "buco" (in entrambe le gambe) particolarmente evidente soprattutto in punta di piedi . Riprendendo a camminare si risanerà o è necessario allenamento mirato? Un mio amico, allenatore, mi ha detto che il muscolo potrebbe essersi danneggiato, e quindi non ritornare come prima per via dell'eccessiva perdita di massa muscolare:corrisponde a vero?In caso contrario quanto tempo occorrera perchè ritorni come prima?La risposta
Gentile Utente Starbene.it, il suo problema è risolvibile col tempo e con un po’ di sana pazienza. Se il muscolo si è devolumizzato, allenandolo nel tempo con tecniche e angolazioni diverse dovrebbe recuperarlo al 90%. La soluzione migliore è programmarne la riatletizzazione con sequenze d’esercizi a carico leggero e via via più pesante. Aggiunga delle camminate sul tapis roulant con una buona pendenza (6-9%) e cerchi di tonificare anche l’area tibiale. Mi aggiorni.
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