La risposta

Fisioterapia - Gabriele Pucciarelli Gabriele Pucciarelli

Gentile paziente, il gonfiore dei piedi è una condizione normale nella grande maggioranza dei casi, soprattutto con l’arrivo del caldo e in assenza di altri sintomi. I principali problemi che causano questa condizione possono essere ritenzione idrica (cerchi di bere molto e curi la dieta, cercando di utilizzare meno sale da cucina possibile, ovviamente senza eliminarlo del tutto. Anche il tabagismo può aumentare la ritenzione idrica; se fosse fumatrice: smetta di fumare, anche per il bene dei Suoi polmoni e del Suo sistema vascolare), effetti collaterali di farmaci (se prendesse farmaci per altre patologie, parli con il Suo medico), sedentarietà (il movimento è un efficace rimedio, perché la contrazione dei muscoli delle gambe funziona come una specie di “pompa” vascolare e linfatica, riportando i liquidi verso l’addome per poi espellerli) scarpe troppo strette o scomode e, nei casi più rari e gravi (ma in presenza di altri sintomi), patologie vascolari o linfatiche. I rimedi più efficaci, oltre a quelli già scritti sono: pediluvi, alternando acqua calda e fredda, possibilmente muovendo le caviglie (facendo ad esempio delle rotazioni di caviglia, muovendo anche le dita), riposare con le gambe sollevate rispetto al bacino (un cuscino sotto le ginocchia quando riposa o dorme), massaggi (li può fare da sola, dalla punta del piede fino almeno al ginocchio, oppure può affidarsi ad un collega Fisioterapista, sicuramente l’effetto sarà migliore) e, infine, abitui il corpo a camminare di più (20-30 minuti ogni giorno). Rimango a disposizione. Saluti