La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella sua lettera non ha specificato la sua età , parametro indispensabile per calcolare il suo fabbisogno calorico . Per quanto riguarda la sua situazione ponderale , attualmente è in sovrappeso avendo un indice di massa corporea pari a 28,5 . La marmellata senza zucchero non ha saccarosio aggiunto ma può avere altre fonti di zucchero e inoltre è fatta di frutta per cui rappresenta una fonte di calorie . Nell’ambito di una sana e bilanciata alimentazione , aggiungere un velo di marmellata a colazione non comporta alcun danno. Potrebbe sostituirla allo zucchero previsto . Le consiglio invece di inserire lo spuntino che non consuma perché gli spuntini hanno una funzione importante che è quella di mantenere costante la glicemia durante la giornata prevenendo così attacchi di fame . Resto a sua disposizione, un caro saluto .