Peso e attività fisica
Salve, sono una ragazza di 26 anni; peso 59, 3 kg e sono alta 165 cm. Tre anni fa mi è stata diagnosticata l'anoressia nervosa e sono arrivata a pesare circa 46 kg; poi ho recuperato peso e ne sono uscita. Attualmente, dopo la laurea in giurisprudenza, la pratica forense e 2 master, sono in attesa dell'esito dei risultati dell'esame di stato per avvocato; nel frattempo continuo a studiare per concorsi pubblici negli enti locali e per la magistratura. Volevo sapere, innanzitutto, se il mio peso attuale può considerarsi normale oppure eccessivo e, inoltre, se, in periodi di studio abbastanza intenso, ci sono attività fisiche consigliate da svolgere, Premetto che mi dedico a sessioni di squat, cyclette etc.. in casa qualche volta durante la settimana e che non ho molta passione per le palestre. GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, lei è perfettamente normopeso per cui deve alimentarsi in modo da mantenerlo . Cerchi di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno ( carboidrati , proteine, grassi) senza eliminarne o ridurne nessuno . Per quanto riguarda l’attività fisica da praticare nei momenti di grosso impegno fisico e mentale , non vi è un’attività più indicata rispetto ad un’altra ma le consiglio una tipologia che la rilassi e non la stanchi eccessivamente . Anche una camminata può essere utile a scaricare la stanchezza e la tensione . Un caro saluto
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