Peso e amenorrea
Buongiorno mi chiamo Elisa Novara ho 30 anni sono alta 165 cm. e peso 48 Kg. Sono in amenorrea da un anno e la mia endocrinologa mi ha consigliato di ingrassare un pochino. Cammino per almeno 10 mila passi al giorno e pratico 30 minuti di cyclette. Vorrei sapere, per favore, quante calorie introdurre giornalmente per essere in salute. Grazie ElisaLa risposta
Gentile Lettrice, attualmente il suo peso depone per una malnutrizione per cui è necessario un incremento ponderale affinché le torni il ciclo. A tal fine dovrebbe anche ridurre un po’ l’attività fisica . Il consiglio che le do è di rivolgersi ad un dietologo che elabori un piano nutrizionale personalizzato dopo averla visitata e dopo aver valutato i suoi esami ematochimici. Resto comunque a sua disposizione, un caro saluto.
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