Pesi da polso/caviglia
Buongiorno,volevo chiedere un consiglio. Sono una ragazza di 25 anni che ama camminare,faccio lunghe camminate 4 volte alla settimana perchè purtroppo non riesco ad andare in palestra a causa degli impegni. Appunto per questo non riesco però a lavorare sulla parte superiore del corpo:potrebbe essere utile usare quando cammino i pesi per il polso?La risposta
Cara lettrice buongiorno,quello che tu proponi è sicuramente utile e direi di utilizzare delle piccole cavigliere da 500 gr oppure due manubri da 1kg o delle palline da Pilates da 1 o 2 libbre. Alternando alla camminata esercizi per le braccia di estensione e flessione , lavoro per i pettorali e le spalle e oscillando in modo attivo le braccia durante tutta la camminata. LauraPuccini
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