La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella sua lettera non specifica l’apporto calorico della dieta che sta seguendo . Talvolta , seguendo una dieta caloricamente troppo restrittiva di ottiene l’effetto contrario a quanto sperato in quanto si induce un rallentamento del metabolismo basale. Pesarsi tutti i giorni non è utile, al contrario risulta controproducente ed emotivamente stressante. Il peso non è un numero ma una range che può variare da un giorno allaltro a seconda di quanto i nostri visceri sono più o meno pieni( ritenzione idrica, ingombro intestinale). Nella donna inoltre ci sono le oscillazioni del peso legate al ciclo mestruale . Pertanto le consiglio di non allarmarsi , di non monitorare il peso quotidianamente e di non restringere troppo le calorie. Abbini una regolare attività fisica, anche blanda . Vedrà che riuscirà a mantenere costante nel tempo il peso . Resto a sua disposizione, un caro saluto .