La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, il suo indice di massa corporea é attualmente pari a 20,1 per cui non vi sarebbe indicazione al calo ponderale . Il suo obiettivo di peso invece corrisponde ad un indice di 18,7 quindi al confine con la malnutrizione per difetto. Scrive nella sua lettera che la sua alimentazione e’ restrittiva ( mangio veramente poco ) ma questo non fa altro che ridurre il suo metabolismo basale con la conseguenza che il suo organismo farà sempre più fatica a mantenere il peso. Inoltre , se non vi é ritenzione idrica, non é opportuno sollecitare i reni assumendo un drenante. Posso immaginare il suo disagio ma posso consigliarle di rivedere la sua alimentazione cercando di assumente tutti i nutrienti di cui ha bisogno , senza escludere né ridurre alcun gruppo alimentare.. L’apporto calorico adatto a lei si aggira sulle  1500-1600 kcal( può trovare alcuni esempi di dieta nel sito) . Abbini una regolare attività fisica , che le permetterà di sentirsi meglio sotto diversi punti di vista. Resto a sua completa disposizione per qualunque ulteriore domanda. Un caro saluto.