Perdere peso
Contenuto della domanda: Gentile dottoressa sono una signora di 62 anni in sovrappeso, infatti sono alta 164 cmt e peso 78 kg, Kili che ho preso piano piano dopo la menopausa, ho tutti gli esami perfetti solo il colesterolo a 206 (non eccessivo) da un anno...non bevo, non fumo, ma sono abbastanza pigra e sedentaria, vorrei dimagrire almeno una decina di kg, tenendo conto che non sono mai stata magra, peso più basso in gioventù 63 kg; mi può dare un aiutino? Lo vorrei fare x la mia salute e x sentirmi meglio con me stessa. Ho già fatto tante diete, sono anche dimagrita ma poi ho ripreso anche perché non sono troppo costante, poi ora tutto ciò che mangio in più va in ciccia e la bilancia inesorabilmente sale. Lo so che il metabolismo cambia e il grasso lo accumulo tutto sui fianchi, nella pancia e giro vita. Vorrei provare a farcela questa volta e dopo mantenermi, con 10/12 kg in meno penso che starei meglio in tutto. Odio andare in palestra ma devo mettermi in testa che devo fare movimento, anche solo camminate giornaliere. Dimenticavo: sono stata operata alla tiroide x gozzo multi nodulare, tutto bene continuo a prendere eutirox 75 x 5 gg e da 100 x 2 gg. Spero di essere stata abbastanza esaustiva. Grazie e buona giornataLa risposta
Gentile Lettrice, per poter perdere peso e per mantenerlo occorre cambiare definitivamente le abitudini alimentari e lo stile di vita , che deve diventare attivo . Pertanto , é la costanza il punto di forza di qualunque dieta . Senza una visita medica non é possibile prescrivere una dieta personalizzata ma posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( il menù salvatempo ) , abbinando una regolare ( anche blanda ) attività fisica ( é sufficiente camminare con regolarità ). Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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