Per quanto riguarda gli squat
Buongiorno! Volevo sapere se c'è differenza e quale tra il fare gli squat utilizzando il peso vicino al petto o zona bacino.. grazie. Cordiali saluti.La risposta
Buongiorno a lei. Utilizzare il peso al petto (manubrio o kettlebell che sia) simula un po’ l’esecuzione dello squat frontale. In realtà non vi sono grosse differenze con l’altra versione: tenendo il peso ad altezza bacino o al petto, i glutei vengono comunque sollecitati. Col peso al petto però c’è più “azione diretta” sul quadricipite, perciò può essere una buona strategia se il quadricipite è carente, ma tenga il peso aderente al corpo se pesante, perché allontanandolo dal petto solleciterebbe troppo la schiena.
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