Per dimagrire bene non è più semplice saltare i pasti?
La risposta
Saltare i pasti è sempre un errore. In questo modo si riducono infatti i benefici effetti sul senso di sazietà, prodotti dal frazionamento della quota calorica giornaliera, e sui livelli di glicemia e dell’insulina che è l’ormone che li regola. Si perde inoltre anche l’effetto che i nutrienti svolgono sul dispendio energetico giornaliero e si riduce il consumo totale.Il rischio è di mangiare in modo disordinato e di non mettersi nelle condizioni di “bruciare” bene le calorie introdotte.
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