Per Carla Lertola…spuntini
Buongiorno dottoressa, ho scritto già la settimana scorsa ma non ho ricevuto risposta... seguo la dieta libera per perdere qualche kg di avanzo dalla gravidanza (non allatto) ho 36 anni sono alta 1,65 e peso ora 73/74, prima della gravidanza 66/67. Il mio problema sono gli spuntini perchè la frutta non mi basta soprattutto di mattina. Faccio colazione alle 6,30 e poi all'ora di pranzo vado in palestra per un'oretta e torno alle 14 e pranzo. La frutta a metà mattina non mi basta perchè passano troppe ore dalla colazione al pranzo, come posso fare? grazieLa risposta
Gentile Lettrice , direi che è necessario uno spuntino più consistente visto che pranzatardi e soprattutto dopo aver svolto attività fisica. Le consiglio di mangiare la frutta a metà mattina e un’ora prima dell’allenamento dei carboidrati complessi ( pane o crackers o gallette o altro sostituto del pane). Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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