Pavimento pelvico e sport
Ho un piccolo prolasso anale vorrei sapere se posso fare sala attrezzi perchè il proctologo mi ha detto di evitare pesi in piedi o che si piegano le gambe in avanti per non spingere l'intestino in basso sul pavimento pelvico ma non mi ha indicato quali esercizi posso fare e quali evitare. Potete darmi indicazioni grazie.La risposta
Buongiorno, direi di sì, può fare sala pesi. Ci sono molti esercizi che si possono fare da sdraiati a terra o su una panca, ad esempio tutti gli esercizi con manubri e bilanciere per il petto, o i rematori per i dorsali. Per il momento eviterei sicuramente gli squat, gli stacchi da terra o comunque tutti quegli esercizi che caratteristicamente richiedono l’utilizzo di carichi pesanti. Le consiglio di farsi seguire da un Personal Trainer almeno per un paio di sedute, le spiegherà nel dettaglio quali esercizi inserire in scheda (e con quali modalità eseguirli) e quali evitare. Inoltre un bravo Personal le insegnerà anche la corretta respirazione e la gestione dello sforzo addominale durante l’esecuzione di tutti gli esercizi. Spero di esserle stato d’aiuto, buon allenamento.
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