PANCIA IN MENOPAUSA
BUONGIORNO, HO 52 ANNI E DA UN ANNO E MEZZO SONO ENTRATA IN MENOPAUSA (OLTRETUTTO SONO AFFETTA DA LEUCEMIA MIELOIDE CRONICA DAL 2005) PESO 52/54 KG E SONO ALTA 1.59 SEGUO UN ALIMENTAZIONE CORRETTA PREFERENDO CARNE PESCE VERDURE LATTE/LATTICINI SENZA LATTOSIO MA MALGRADO CIO' HO SEMPRE LA PANCIOTTA COME POSSO RIDURLA GRAZIELa risposta
Gentile lettrice,con l’avvento della menopausa e quindi un mutamento dell’assetto ormonale, il grasso tende ad accumularsi a livello addominale. Il suo BMI è di 20,55 per un peso di 52 Kg mentre di 21,34 per un peso di 54 Kg, rientra dunque nella fascia del normopeso. è importante seguire una dieta varia ed equilibrata che contempli ad ogni pasto carboidrati (pasta/altri cereali/pane), proteine (carne, pesce, formaggi, legumi, uova, salumi), grassi (condire con olio extravergine di oliva) e fibre (verdura e frutta). è importante poi assumere un corretto quantitativo di liquidi durante tutto l’arco della giornata. A questo le consiglierei di abbinare dell’esercizio fisico, ottima è la camminata. Un caro saluto,Carla Lertola
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