Pancia gonfia
Buonasera. Io soffro di colon irritabile sono arrivata ad un punto che tutto mi fa male. Mi da gonfiore stitichezza addirittura anche lo yogurt, le verdure, ho fatto anche le analisi per la celiachia ma non risulta niente. Grazie per un vostro consiglio.La risposta
La sindrome del colon irritabile é estremamente comune ed è legata a numerosi fattori tra cui abitudini alimentari scorrette, dieta sbilanciata , stress , abuso di zuccheri semplici …, condizioni che possono causare una disbiosi intestinale. Cerchi di alimentarsi in modo sano, consumando tre pasti principali e due spuntini , masticando bene e a lungo , eviti bevande gassate, limiti caffè e the, limiti la verdura molto fibrosa ( broccoli, cavolfiori , melanzane,peperoni , insalate a foglia grande ) e preferisca carote lesse, fagiolini teneri , zucchine e zucca, punte di asparagi , insalate a foglia piccola . Faccia un ciclo con fermenti lattici . Elimini dalla sua dieta zuccheri semplici e grassi. Potrà esserle utile anche un’attività fisica che la rilassi . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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