Pancia
Buongiorno, Vorrei perdere un po' di kg accumulati soprattutto a livello addominale. Ho 46 anni, un ciclo mestruale ancora regolare e seguo un regime alimentare abbastanza sano che comprende circa 1 400 kcal. Ringrazio e saluto Rita Cuozzo NastiLa risposta
Gentile Lettrice, nella sua lettera non specifica i suoi parametri per cui non posso valutare se l’apporto calorico della dieta che sta seguendo è adatta a lei. Qui non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato perché occorre una vista medica ma posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito, come esempio di dieta bilanciata . Prediliga i cereali integrali, limiti affettati ,formaggi e non faccia abuso di di frutta ricca di zuccheri semplici . Porti frequentemente in tavola legumi, pesce, carne bianca e si muova con regolarità . Anche una camminata di mezz’ora al giorno l’aiuterá a mantenersi in forma. Un caro saluto .
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