Palestra ed equitazione
Buongiorno, ho 22 anni e sono alta 1.70m. Pratico equitazione quotidianamente al pomeriggio. Fino a 2 mesi fa correvo tutti i giorni, ma ora tutte le mattine vado in palestra. Il problema è che le mie cosce (soprattutto l'interno) si sono raddoppiate così come i glutei.. Solo che per fare equitazione necessito di una gamba magra, snella e soprattutto sottile. Curo molto l'alimentazione:pochi carboidrati solo al mattino e pranzo, tante verdure e proteine magre come pollo e albume.. Ho necessità di ridurre la massa muscolare per fine anno per necessità agonistiche.. Come posso fare sia dal punto di vista fitness che alimentazione? È possibile ipotizzare una tempistica il più possibile breve? Grazie mille!!La risposta
Gentile Lettrice, l’equitazione comporta inevitabilmente l’attivazione dei muscoli adduttori e … Della coscia più in generale. Quindi, è un po’ un controsenso cercare di renderle magre e meno efficienti. Tuttavia, l’alimentazione che segue è calibrata, le basterà perciò intensificare l’attività cardio, così da evitare incrementi della massa muscolare nelle gambe. Inoltre, delle sessioni a circuito completeranno l’opera. Mi aggiorni!
Domande correlate
Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la sua descrizione o meglio auto-descrizione è molto circostanziata e di questo la ringrazio. Cercherò di essere dettagliato anch’io. Anzitutto dovrebbe illustrare elementi...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, direi che la soluzione sta nel mezzo. Non è necessaria (integrazione creatina) se la sua alimentazione è ben calibrata alla sua attività sportiva ma non è neppure...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
