Palestra ed equitazione
Buongiorno, ho 22 anni e sono alta 1.70m. Pratico equitazione quotidianamente al pomeriggio. Fino a 2 mesi fa correvo tutti i giorni, ma ora tutte le mattine vado in palestra. Il problema è che le mie cosce (soprattutto l'interno) si sono raddoppiate così come i glutei.. Solo che per fare equitazione necessito di una gamba magra, snella e soprattutto sottile. Curo molto l'alimentazione:pochi carboidrati solo al mattino e pranzo, tante verdure e proteine magre come pollo e albume.. Ho necessità di ridurre la massa muscolare per fine anno per necessità agonistiche.. Come posso fare sia dal punto di vista fitness che alimentazione? È possibile ipotizzare una tempistica il più possibile breve? Grazie mille!!La risposta
Gentile Lettrice, l’equitazione comporta inevitabilmente l’attivazione dei muscoli adduttori e … Della coscia più in generale. Quindi, è un po’ un controsenso cercare di renderle magre e meno efficienti. Tuttavia, l’alimentazione che segue è calibrata, le basterà perciò intensificare l’attività cardio, così da evitare incrementi della massa muscolare nelle gambe. Inoltre, delle sessioni a circuito completeranno l’opera. Mi aggiorni!
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