Palestra a personal trainer
Buongiorno. Sono una signora di 44 anni in sovrappeso. Mi sono iscritta in palestra e seguo una dieta. Domanda:posso oltre a fare tapis roulant per 45 minuti abbinare gli attrezzi per la palestra? Grazie ChiaraLa risposta
Le strade percorribili sono due: eseguire attività cardio per 45 minuti un giorno e il successivo soltanto attrezzi. Mai protrarsi troppo con l’allenamento (45 minuti cardio + 45 minuti pesi sarebbero eccessivi). L’altra strada è quella dell’allenamento a circuito, che prevede fasi cardio alternate con gli attrezzi nello stesso giorno. Per solito, opto per quest’ultima soluzione, anche nei programmi che prevedono la perdita di peso. Buon allenamento.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
