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Carissima, sei tu che sai come allentare la TUA corda e nessuno lo sa meglio di te. Prova a chiederti cosa fai o cosa vorresti fare, cosa ti piacerebbe fare (o non fare) per riposarti, per...
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Cara,Dopo parecchi mesi di assunzione un’eventuale pausa di 8 giorni non riduce la sicurezza contraccettiva, dal prossimo mese riprenda la scadenza abituale 21 piu 7.Con cordialitàDr Augusto...
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In teoria è possibile combinare diversi secondi.Però devi essere veramente brava a fare i tuoi calcoli!Sia per dimezzare sempre correttamente i secondi sia per tenere giuste le frequenze...
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Da 2009 non mangio più lo zucchero semplice. Prendo i carboidrati dalla frutta, legumi e riso integrale. La tua colazione è troppo bilanciato verso i zuccheri.. ti consiglio di...
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Carissima, la colazione dipende dall’attività che dovrai svolgere subito dopo, perciò: 1) se devi allenarti, puoi permetterti una piccola carica di carboidrati (anche due fette di pane...
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Gli alimenti che contengono prebiotici sono prevalentemente, ma non esclusivamente, di origine vegetale. Ne sono particolarmente ricchi:cicoria e carciofo di Gerusalemme (o topinambur); le radici...
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I prebiotici sono fibre che fermentano nell’intestino. Una assunzione adeguata associata a un introito di acqua congruo è il modo migliore per sfruttarne al meglio tutti gli effetti...
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I prebiotici sono fibre idrosolubili che hanno alcune proprietà specifiche: non sono gelificanti, in genere fermentano, e costituiscono il substrato di crescita di batteri ad azione...
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Esistono informazioni precise e dettagliate sulla quantità ideale dei diversi vegetali da consumare ogni giorno. Trattandosi però di un consiglio generico rivolto a persone sane, alcuni...
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Un organismo che da anni viene stimolato da varie sostanze attive, per esempio la nicotina, nel momento in cui non le riceve più deve adattarsi alla nuova situazione. Durante questo periodo di...
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Smettendo di fumare si ferma l’aumento progressivo del rischio di ammalare; senza fumare il rischio progressivamente si riduce e dopo 10 anni un ex fumatore ha un rischio di ammalare di cancro di...
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