La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice , attualmente è ancora normopeso ma indubbiamente deve migliorare il suo rapporto con ilcibo. Nella sua lettera non parla di come gestisce il suo pranzo e riferisce invece perdita di controlloa cena. Per prima cosa le consiglio di non tenere a casa dolci e altri snack che possono predisporla all’abuso . Questo farà bene a lei e ai suoi famigliari. Inoltre potrebbe cercare di pianificare dei menù giornalieri in modo tale da gestire con minor difficoltà il momento dell’allestimento del pasto. Faccia pasti regolari , una colazione sana e soddisfacente e un pranzo bilanciato e appetitoso . Consumi uno spuntino pomeridiano in modo tale Da non arrivare affamata al pasto . Tenga infine verdura a disposizione da sgranocchiare mentre prepara lal cena. Eviterà di mangiare altro . Resto a sua disposizione, un caro saluto