La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, la dieta che hai seguito in passato é caloricamente  adatta a te e pertanto ti consiglio di seguirla  nuovamente cercando di essere il più precisa possibile per poter ottenere dei risultati soddisfacenti. Probabilmente attualmente la stai approssimando o stai facendo imprecisioni che incidono sul bilancio energetico. Prova a tenere un diario alimentare per evidenziare eventuali errori. Continua a praticare attività fisica che ti aiuterà a perdere peso mantenendo trofici i tessuti . Per quanto riguarda la stipsi,  cerca di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, inserisci dei prodotti integrali al posto dei carboidrati raffinati, associa ad ogni pasto una quantità adeguata di verdura . Inserisci quotidianamente il kiwi come frutta che ha un buon quantitativo di fibra ed eventualmente assumi per almeno due mesi della fibra liquida o in polvere che trovi in farmacia  . Resto a tua disposizione, un caro saluto