La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, il Good Morning, pur essendo un ottimo esercizio per la catena cinetica posteriore – parliamo in particolare di glutei e femorali – è sempre un po’ rischioso, proprio perché produce una forte leva che costringe questi muscoli ad un lavoro più intenso di quanto non ci si aspetti. Per questo anche 2 kg possono essere sufficienti a stressare un comparto muscolare che non sia abbastanza forte o (quest’ultimo credo sia il suo caso) abbastanza flessibile. La gamba che sentiva tirare era sicuramente quella con muscoli e tendini meno elastici. Direi di non fare nulla se non riposare e lasciar sfiammare, quindi introdurre delle sedute di stretching dedicate soprattutto a polpacci, femorali, glutei e lombari. Dopodiché… lasciar perdere il Good Morning e lavorare con gli stacchi classici con bilanciere. Buon allenamento!