La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Salve. Direi che più che i muscoli della pancia… il problema sia il sovrappeso. Quindi si dia come primo obiettivo il dimagrimento. A questo ci si arriva tramite un regime alimentare sano ed equilibrato (si faccia aiutare da un Nutrizionista) e tramite l’esercizio fisico, non necessariamente intenso, ma sicuramente costante. L’allenamento può, anzi deve, contenere esercizi che stimolino i muscoli addominali (cerchi su internet Video digitando le parole “crunch” o “Core Training”), intanto perché essi stessi le faranno bruciare una buona dose di calorie, e poi perché degli addominali più tonici la aiuteranno a contenere l’effetto antiestetico dalla pancia proteggendo nel contempo la parte lombare della schiena, che tende sempre a soffrire quando ci sono dei chili di troppo. Su internet ci sono molti esempi di ottime routine di allenamento da fare a casa, anche se il mio consiglio è di iscriversi in un buon Centro Fitness e farsi aiutare, almeno inizialmente, dai professionisti del settore. Riassumendo, prima il dimagrimento, poi gli addominali. In bocca al lupo!