Movimento
Salve dottore sono in dieta per perdere 20 kg sono donna di 43 anni, dovrei fare movimento fisico ma ho poco tempo vorrei sfruttare la bici da camera quante volte alla settimana e per quanto tempo per avere dei benefici?cerco di camminare ma non riesco per motivi di tempo.piu di 15min al di...ringrazioLa risposta
Gentile Lettrice, per il controllo/perdita peso, consideri che la bici da camera, rispetto a una camminata al parco, comporta più tempo d’effettuazione degli esercizi. Le ragioni sono due: 1) rispetto alla camminata veloce, pedalare comporta minor dispendio calorico. 2) all’esterno c’è più ossigeno, elemento che velocizza la metabolizzazione dei grassi. Combinazione ideale: 2 due pedalate di 45 minuti in casa e una camminata in esterno di 30/45 minuti a settimana. In caso le sia impossibile, faccia 30/45 minuti di bici 3/4 volte a settimana. Mi aggiorni.
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