Modellamento e tonificazione
Salve, ho 51 anni sono alta 1,67 e peso 60 kg. Non ho mai fatto palestra. Nell'ultimo anno sto facendo pilates. Tre anni fa dopo chemio dai 55 kg sono passata a 65. Sono riuscita a perdere 5 chili ma non riesco a perdere di più. Vorrei tonificare tantissimo le braccia, che sono grosse e flaccide , e l'addome. In più vorrei sapere come poter perdere almeno un paio di chili...Grazie per la cortese attenzione, attendo con ansia la vostra risposta!La risposta
Buonasera, le consiglio di cominciare a fare attività in sala pesi. Il lavoro con sovraccarichi le consentirà di lavorare in maniera mirata sui muscoli delle braccia, quelli addominali oltre che su tutto il resto del corpo. L’aumento di massa muscolare le consentirà inoltre di risvegliare il metabolismo, che evidentemente si è un po’ “assopito” durante la prima fase di dimagrimento, permettendole di ricominciare a dimagrire. Si faccia preparare una scheda d’allenamento da un bravo Trainer. Ovviamente senza rinunciare al pilates. È però sempre meglio cambiare stimoli nelle fasi di stallo. Mi faccia sapere, buona giornata!
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
