Mi sposerò a giugno e vorrei perdere un po' di peso
Gentile dottoressa, ho 40 anni e a giugno mi sposerò con un uomo meraviglioso, Gian Luca. Negli scorsi anni, a causa di un incidente al ginocchio, sono stata ferma e ho messo su parecchi chili (dal sovrappeso abituale di 66 chili per 162 cm, sono arrivata a pesarne 77!) che ho perso dall'estate scorsa a oggi, cioè appena ho ripreso a camminare in maniera normale (sono bastate semplici passeggiate) e a fare sedute di step in casa. Ora sono tornata al sovrappeso abituale, perdo un chilo e lo riprendo. Non ho iniziato una vera e propria dieta, anche se, da lettrice di Starbene, ne ho valutate molte, perché vorrei un suo consiglio. Ho deciso di iscrivermi in palestra appena avrò finito il grosso dei preparativi, sono una persona costante, quindi non abbandonerò palestra e dieta. Quale regime mi consiglia per arrivare al matrimonio magra ma non sciupata come molte mie amiche? Contavo di perdere 8 kg in tutto, perché sono una donna formosa (ho, anche da magrissima, una quinta di seno) e non voglio darmi obiettivi esagerati. La ringrazio, Alessandra.La risposta
Gentile Lettrice, per poter prescrivere una dieta personalizzata occorrono una visita medica e un’accurata indagine alimentare mirata a conoscere le sue abitudini . Qui posso solo consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come esempio di dieta bilanciata che rispetta le indicazioni della dieta mediterranea . Associ con regolarità un’attività fisica costante ( è sufficiente camminare 30 minuti al giorno ). Resto comunque a sua disposizione per eventuali dubbi o ulteriori domande. Un caro saluto.
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