Mi puo riscrivere in parole semplici il concetto della sua risposta mesi scorsi grazie
gentile esperto personal trainer ROMANO scusi cosa vuol dire MI PUO FAR CAPIRE .....✔non devono mancare i CARBOIDRATI PER FAR SI CHE CI SIA MASSA MUSCOLARE✔.... QUINDI PROTEINE PIU CARBOIDRATI...... 3/ BUONGIORNO GENTILE SCUSI LE AVEVO MANDATO UN EMAIL MA IO NON HO CAPITO LA SUA RISPOSTA..... ?)MI PUO SPIEGARE CIO CHE IO HO SCRITTO QUI ✔✔ PERCHÉ IO HO BISOGNO DI SAPERE COME ALIMENTAZIONE . ALIMENTARMI ➖PER AVERE PIU MASSA MUSCOLARE ➖ GIUSTO EQUILIBRIO TRA MASSA GRASSA MASSA MAGRA E MUSCOLARE 3/ MA IO PENSAVO CHE IN UN UNICO PASTO NON BISOGNA MAI MISCHIARE CARBOIDRATI PIU PROTEINE X NON INGRASSARE E NON AFFATTICARE LA DIGESTIONE MA LEI MI HA SCRITTO IL CONTRARIO GIUSTO? BOH...non ho capito MI PUO SPIEGARE IN PAROLE PIU SEMPLICI E CHIARE GRAZIE rispondermi QUI SOTTO grazie b.giornataLa risposta
Gentile Utente Starbene.it, quello che ho indicato è che bisogna assumere carboidrati di qualità (possibilmente integrali) per avere più energia, così da potersi allenare bene. Se riduciamo troppo l’assunzione di carboidrati, “sprecheremo” le proteine come “Carburante per l’attività sportiva” e i muscoli non cresceranno come si vorrebbe.
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