Metodo efficace per snellire le gambe
Buonasera , sono una donna di 49 anni (ciclo ormai traballante), e il mio cruccio è che nonostante faccia una sana alimentazione, mi dedico un po' all attività fisica a casa perché causa lavoro non ho tempo. quindi un quarto d ora di step e poi esercizi fisici come addominali, glutei etc... ma non riesco a dimagrire le gambe, premetto che lo scorso anno seguii stessa prassi, ma le gambe erano decisamente più magre ad occhio nudo si notava tanto. potreste darmi un suggerimento, magari una dieta appropriata, degli esercizi da svolgere anche a casa e perché no dei prodotti da usare? Ringrazio e saluto cordialmente Maria Teresa NuscoLa risposta
Buonasera Maria Teresa, difficile darle dei consigli mirati senza vederla: sicuramente la premenopausa non la aiuta ed è possibile che abbia più ritenzione idrica. Le consiglio di bere una buona quantità d’acqua oligominerale distribuita durante il girono, di far attenzione al sale (compreso quello nascosto negli alimenti che spesso si mangiano in “dieta” come bresaola e formaggi freschi), consumare abbondanti porzioni di verdura e di ridurre al minimo gli zuccheri semplici e l’alcool. Il movimento non è prettamente di mia competenza per cui le consiglio di chiedere a qualcuno più esperto che magari le può consigliare degli esercizi ad hoc, ma per esperienza, abbini sempre una sessione di stretching all’attività fisica che fa a casa.Cordialità
Domande correlate
Buongiorno, le mandorle contengono sempre calcio, semplicemente alcune marche non lo riportano in etichetta.cordi
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, solitamente meglio ospedali dove presente il servizio, ci sono due reparti distinti: per adolescenti e per adulti; provi ad informarsi presso la struttura ospedaliera a lei più...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la situazione è molto complessa, sia per il vissuto che per le patologie presenti. Lascerei da parte le diete iper proteiche che possono fare grandi danni e proverei a sentire un...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
