Metabolismo lento
gentilissima dottoressa vorrei porle delle domande su come accellerare il mio metabolismo ho 58 anni altezza 1,62 peso 57e mezzo. nn sono una gran mangiona anche xchè ho una gastrite cronica quindi più di tanto il mio stomaco nn riceve, sofro di ipotiroidismo prendo eutirox da 75 tutti i giorni.devo anche dirle che nn mangio frutta fresca ma la sostituisco con la frutta secca ,mangio verdura solo cotta, zucchine, spinaci, fagiolini. mangio poca pasta e poco pane però devo dire che sono una dolciaria. mi è stato detto che assumendo amioacidi potrei risolvere . la ringrazio anticipatamente.La risposta
Gentile Lettrice, per poter mantenere attivo il metabolismo occorre alimentarsi nel modo corretto assumendo il giusto apporto calorico e secondo la giusta ripartizione dei nutrienti . Dalla sua lettera emerge un’alimentazione un po’ sbilanciata perché povera di carboidrati che devono invece ricoprire il 55-60 % delle calorie giornaliere mentre i dolci devono essere assunti solo occasionalmente anche da chi non ha problemi di peso. Le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di dieta bilanciata . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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