La risposta

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Gentile lettrice, l’ipotiroidismo ti può aver aiutato a mettere su peso, ma una volta che gli ormoni tiroidei sono bilanciati dalla terapia con Eutirox, non rappresenta più un problema. L’inizio della menopausa può a sua volta incrementare il peso (quella che chiamiamo”ciccia” è in realtà un vero e proprio organo con una regolazione neuro/ormonale molto complessa). La riduzione del movimento costituisce senz’altro una riduzione delle necessità caloriche. Quindi ben tre fattori ti hanno fatto mettere su quei 18 kg. Non esistono farmaci e/o erbe miracolosi che facciano dimagrire (attenzione alle pubblicità ingannevoli). Hai bisogno di una valutazione della tua composizione corporea: stato di idratazione, rapporto massa magra/massa grassa, fabbisogno calorico. Dopodichè non ti resta che affrontare una buona alimentazione adatta alle tue necessità. Una cosa importantissima: l’unico modo che abbiamo per aumentare il proprio metabolismo è aumentare la propria massa muscolare, l’unico organo che l’individuo adulto può modificare. Ogni attività fisica contribuisce a consumare più calorie, ma solo un lavoro specifico per la massa muscolare può modificare in modo permanentemente il consumo calorico anche a riposo. Nel frattempo prova ad adottare quella che noi chiamiamo One Day Light, non è una dieta ma una abitudine alimentare ottima per iniziare a perdere peso e poi mantenere i risultati.Ti allego uno schema tipo. Altre informazioni le puoi trovare sul nostro sito http://www.marcmessegue.itdr. P.Roberto Merani