Menopausa
salve da quando sono in premenopausa gonfio e ingrasso in modo piu veloce di prima, cammino un ora al giorno non mangio carboidrati, piu che grassa sono gonfia cosa posso fare graazeLa risposta
Gentile Lettrice , nella sua lettera non fornisce alcuna indicazione circa il suo peso e la sua altezza per cui non è possibile fare una valutazione del suo stato di nutrizione. Qui non è possibile prescrivere una dieta per la quale occorre una visita medica ma posso consigliarle di reintrodurre i carboidrati che devono ricoprire il 55-60 % delle calorie giornaliere . Per poter perdere peso e per mantenerlo nel tempo occorre alimentarsi in modo corretto per qualità e quantità e associare una regolare attività fisica . Le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito in attesa di rivolgersi ad uno specialista che elabori per lei il piano nutrizionale più adatto . Un caro saluto
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