Massa muscolare
Ho fatto palestra per 4 mesi per aumentare la massa muscolare e avevo ottenuto ottimi risultati poi ho iniziato una dieta dato con mezzo litro al giorno di centrifugari di verdura ed eventualmente ho ridotto le calorie senza accorgermene e ho perso massa muscolare alle braccia, glutei e interno coscia mantenendo la massa grassa di seno e pancia. Mi chiedo se è possibile recuperarla, come è in quanto tempo. GrazieLa risposta
Gentile Utente Starbene.it, il recupero della massa muscolare persa per una dieta che personalmente giudico inadatta (solo centrifugati e pochissime proteine) è certamente possibile. Soluzioni: 1) allenamenti intensi ma brevi e mirati alle zone del corpo che hanno perso tono; 2) immediata reintroduzione di proteine nella dieta. Sarà tuttavia un medico specialista a tracciarle il programma nutrizionale. Lasci perdere le diete fai-da-te. Mi aggiorni.
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