Magrezza ostinata
Ho 50 anni peso 52kg mangio molte proteine carboidrati faccio palestra allenandomi regolarmente assumo anche integratori di proteine isolate del latte ma non riesco ad aumentare di peso, praticamente ho preso 3kg in sei mesi... Come fare?La risposta
Buongiorno,probabilmente la tua è una magrezza costituzionale. Se i tuoi esami del sangue e soprattutto la iroide sono apposto, direi che sei sulla strada giusta da un punto di vista conservativo. Evita il lavoro aerobico in palestra e concentrati sul allenamento muscolare. Per l’integrazione di proteine sono d’accordo ma consulta un nutrizionista per i giusti dosaggi e supporta la supplementazione con un’alimentazione bilanciata e personalizzata. Solitamente le donne a 50 anni hanno il problema opposto del sovrappeso e depositano adipe nei punti critici per le mutazioni ormonali da pre menopausa, direi che puoi ritenerti fortunata. LauraPuccini
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
