Magnesio!
Salve, desidererei un consiglio riguardo la scelta di una forma di magnesio più adatta a me, possibilmente magnesio in polvere , visto che le capsule costano un occhio della testa! Il più assimilabile ed economico so che e\' il cloruro di magnesio, ma a me serve una formula che sia innanzitutto un buon antiacido, e antireflusso e abbia tutte le proprieta\' (in forma efficace facilmente assimilabili del magnesio) dunque scarto a priori il cloruro, il carbonato di magnesio mi hanno detto che e\' un buon antiacido ,ma ahimè e\' la formula con scarsissima efficacia di assimilazione , dunque non godrei dei benefici del MG a livello cardiovascolare, per lo stress, stati di ansia e nervosismo ecc. La mia scelta più oculata fino ad ora e\' sicuramente il (citrato di magnesio ) o meglio ancora il magnesio supremo, so che oltre ad avere una buona assimilazione e\' dunque avere tutti i benefici che apporta il magnesio , sia anche un buon antiacido ed aumentando la dose combatte anche la stitichezza, inoltre ha un buon gusto e non aumenta la pressione come il citrato o altre forme di bicarbonati di sodio, anzi so che ha anche un blando effetto ipotensivo, per favore ditemi se ho fatto la scelta giusta, io SN un tipo ansioso , nervoso, soffro di acidità e reflusso e sono iperteso , grazie in anticipo per la risposta, saluti ivanLa risposta
Gentile lettore il magnesio è un minerale utilissimo, un grande “equilibratore” di tante funzioni dell’organismo. E’ infatti necessario per il metabolismo del calcio , della vitamina C, del fosforo, sodio e potassio. Ed è anche un co-fattore di numerosi enzimi che regolano la sintesi delle proteine e il metabolismo dello zucchero nel sangue. Il magnesio inoltre è importante per la buona funzionalità cardiaca, per il rilassamento muscolare e per la trasmissione di segnali nervosi . In farmacia e in erboristeria ci sono moltissimi integratori di magnesio, in capsule o in polvere e la differenza dipende dal sale al quale viene associato per essere assimilato. Le forme maggiormente biodisponibili sono il magnesio bisglicinato , picolinato e glicerofosfato, con minor affetto sull’intestino, e il magnesio citrato e l’ossido di magnesio, la cui azione è anche benefica in caso di stipsi. Un carissimo saluto.
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