Lavoro notturno
Come posso fare a ridurre i danni e i disturbi dovuti al lavoro notturnoLa risposta
Gentile lettore per minimizzare i danni provocati dal lavoro notturno andrebbero attuate alcune strategie. La più importante è salvaguardare le ore di sonno quando si torna a casa, cercando di minimizzare l’esposizione alla luce solare. Questa strategia evita che nel cervello si attivi il cosiddetto orologio diurno. È fondamentale, inoltre, per chi va a letto quando spunta il sole, dormire almeno 7-8 ore. Se si ha difficoltà a prender sonno si può ricorrere a un integratore a base di melatonina. Questa sostanza naturalmente presente nell’organismo, è in grado di regolare il ritmo sonno veglia di chi dorme poco e male o ha difficoltà a prendere sonno. Tuttavia è spesso carente in uno stile di vita stressante. La posologia generalmente consigliata è una tavoletta o capsula da 3 mg al giorno, da assumere prima di dormire. Un carissimo saluto.
Domande correlate
Gentile lettrice , le spiego le qualità della Moringa Oleifera estratta dalle foglie della pianta ( che è tutta commestibile )le foglie sono ricchissime di Vit. A (4 volte + di quella che...
Vedi tutta la risposta
Gentile lettrice ,per rispondere alla sua domanda in riferimento alla Moringa deve essere più precisa se desidera una risposta . di Moringa esistono 13 specie la più venduta in Italia...
Vedi tutta la risposta
Gentile lettrice ,in menopausa si ha un rallentamento del metabolismo organico funzionale , per sopperire alla carenza nel bruciare le calorie assunte ci sono 2 strade :*** o ridurre la quantità...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
