Lavoro frenetico
Gentilissimi, Da più di un anno lavoro in una grande azienda occupandomi di marketing web ed altro. I ritmi sono serrati, le scadenze (diverse) giornaliere. Ho grosse difficoltà a gestire il tempo così come l'ansia che viene dalla mole di responsabilità che grava su di me. La mia vita privata si è ridotta ad un breve intervallo tra una giornata lavorativa e l'altra. Non è sano per me e neppure per la mia famiglia che non fa.altro che ascoltare i miei lamenti e cattivi umori. Come posso mitigare questo stress? Come si può fare in modo che l'ansia non distrugga tutto quelllo che ho cercato di costruire. Grazie mille, Cordialmente, FrancescoLa risposta
Caro Francesco. Credo che la gestione dell’ansia passi attraverso la ricerca di uno spazio (anche minimo) di recupero di energie psicofisiche. In altre parole, pensare di modificare orari e impegni di lavoro credo sia impossibile. Quindi occorre trovare nell’arco della giornata lavorativa piccoli spazi di relax, anche con qualche programma di rilassamento (musica e immagini) della durata di pochissimo tempo e che si possono scaricare anche da internet. Al termine della Sua giornata lavorativa serve però un tempo leggermente più lungo (ma anche 30 minuti sono sufficienti) per svolgere attività fisica. Può anche essere una passeggiata veloce o una corsa leggera, con la mente sgombra da qualunque pensiero, preferibilmente all’aria aperta (eviti la palestra che potrebbe essere troppo impegnativa).
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