La vs. dieta
Ho 57 anni sono alta 162 e attualmente peso 57 Kg., lo scorso inverno ho avuto un infarto e pertanto cerco di avere un'alimentazione quantomeno equilibrata. Vorrei seguire la vs. dieta e chiedo se è sufficiente seguire le indicazioni che fornite sul sito e riviste o dovrei avere un menù personalizzato. E' possibile richiederlo alla dott.ssa Lertola, io però vivo in Friuli. Ringrazio e saluto cordialmente.La risposta
Gentile Lettrice, attualmente lei risulta normopeso per cui é sufficiente che lei segua delle norme per una corretta alimentazione per il mantenimento del peso. Non potendo fornirle una dieta personalizzata perché é necessaria una visita medica , posso consigliarle di orientarsi verso una delle diete proposte nella rubrica Ex Fat ( ad esempio quella per la menopausa ). Prediliga i legumi e il pesce ( soprattutto azzurro perché ricco di acidi grassi della serie omega 3 , protettivi a livello cardiovascolare ), riduca i grassi di origine animale , nemici di cuore e arterie . Associ infine una regolare attività fisica che contribuirà al mantenimento di un buono stato di salute. Resto a sua completa disposizione, un caro saluto .
La risposta
Gentile Lettrice, attualmente lei risulta normopeso per cui é sufficiente che lei segua delle norme per una corretta alimentazione per il mantenimento del peso. Non potendo fornirle una dieta personalizzata perché é necessaria una visita medica , posso consigliarle di orientarsi verso una delle diete proposte nella rubrica Ex Fat ( ad esempio quella per la menopausa ). Prediliga i legumi e il pesce ( soprattutto azzurro perché ricco di acidi grassi della serie omega 3 , protettivi a livello cardiovascolare ), riduca i grassi di origine animale , nemici di cuore e arterie . Associ infine una regolare attività fisica che contribuirà al mantenimento di un buono stato di salute. Resto a sua completa disposizione, un caro saluto .
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