La pancia non vuole andarsene
Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni e da un mese sto seguendo una dieta ipocalorica. Al momento ho perso 5 chili in quanto abbino alimentazione con attività fisica che consiste in corsa/ camminata da 40 minuti più esercizi per l'addome 3 volte a settimana. Nonostante ciò continuo ad avere una pancia rilassata dove sotto si intravedono gli addominali,ma solo se contraggo la pancia. Cosa posso fare per eliminare del tutto questa rotondità ? Ringrazio anticipatamenteLa risposta
Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica (probabilmente a tasso ridotto anche di proteine), la sola attività cardio e un minimo di allenamento della “pancia” comporterà una perdita di ulteriore tono muscolare sul resto del corpo. Dal momento che tutti i muscoli sono in qualche modo “collegati”, sarà opportuno perciò passare a un’attività cardio più specifica sulla zona (l’ellittica fa effettuare anche movimenti di rotazione del busto) e ad allenamenti coi pesi ‘frizzanti’ che coinvolgano di più e con più continuità ogni parte del corpo. Mi aggiorni.
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
