La palestra mi bloccherà la crescita?
Salve, sono un 14nne, faccio palestra, sento dire che fare palestra durante la fase dello sviluppo osseo ovvero l'adolescenza, blocchi la crescita in altezza, ma seguo l'istruttore che mi guida quindi non lo faccio male, inoltre non faccio grossi pesi coi manubri o cose del genere ma semplicemente manubri 20/27kg e panca (LinkLa risposta
Caro lettore puoi stare tranquillo, il lavoro con i pesi non blocca la crescita. Certo ti consiglio, appunto, la supervisione di un istruttore almeno inizialmente, giusto per imparare la corretta esecuzione dei principali esercizi. Aggiungi ad ogni allenamento una parte finale di stretching e mobilità, e fatti insegnare qualche esercizio “posturale”. Detto ciò… puoi allenarti serenamente, buona palestra!
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