La bilancia non scende da anni.
Sono anni che voglio perdere quei 5 kg in più,ma non riesco la bilancia é sempre a 66 kg.la mia alimentazione giornaliera é fatta di poca pasta e pane molte verdure carne pesce farro orzo e frutta pochi dolci e condimenti.movimento 2 volte a settimana (pilates o camminata) di solito mi peso una volta a settimana ma senza risultato... rimanendocI molto male,visto che la sera vado a dormire con la fame.mi potete aiutare dove sbaglio. Premetto nel passato ho consultato un dietologo. Quando scopro che il risultato non c'è stato,il giorno dopo mangio di più. Peso 66x1.66 43 anniLa risposta
Gentile Lettrice per perdere peso non bisogna mangiare “poco” ma il giusto rispetto ai propri fabbisogni . Al contrario, un’alimentazione troppo restrittiva può indurre un rallentamento del metabolismo basale con conseguente difficoltà a perdere peso . Qui non è possibile prescrivere una dieta per la quale è necessaria una visita medica per cui le consiglio di rivolgersi ad un dietologo che elabori per lei il piano nutrizionale più adatto . Nel frattempo può orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come esempio di dieta sana, bilanciata in nutrienti . Resto a sua disposizione , un caro saluto
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