Kili in pre-menopausa
Buongiorno sn una donna di 49 anni ,alimentazione controllata ,alta 156cm e peso 57kg sempre stata amante dello sport e in passato frequentatrice di palestre ,ora nn potendomi permettere il costo della palestra (sn senza lavoro da 5 anni) 5 giorni su 7 faccio una passeggiata a passo sostenuto cn il cane di 5-10km.il mio problema é che mi sn accorta che pur stando attenta a tutto stò ingrassando mentre io vorrei togliere dai 3 ai 5 kg , penso che sia l'inizio della menopausa (ho ancora il ciclo ma ballerino non più preciso cm prima) , cosa posso fare x perdere questi pochi maledetti chili?? Non amo molto il pesce. Accetto qualsiasi consiglio pur di tornare a piacermi . Grazie infinite . CristinaLa risposta
Gentile Lettrice, non potendo prescrivere qui un programma nutrizionale personalizzato , posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito . Un’ alimentazione sbilanciata in nutrienti , eccessivamente calorica rispetto ai fabbisogni o al contrario troppo restrittiva non permette di mantenere un peso adeguato . Provi pertanto a modificare la sua dieta continuando ad associare una regolare attività fisica ( camminare da’ ottimi risultati ). Può sostituire il pesce con i legumi o la carne bianca. Resto a sua disposizione , un caro saluto
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