La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella tua lettera riferisci solo di aver perso peso ma non riporti i tuoi parametri ( peso, altezza ) per cui non posso farmi un’idea del tuo stato di nutrizione. Immagino che tu stia assumendo terapia sostitutiva su prescrizione dell’endocrinilogo. Pertanto posso consigliarti di seguire una dieta bilanciata in nutrienti secondo il modello della piramide alimentare e della dieta mediterranea. Puoi orientarti verso la dieta libera che troverai nel sito ( il menù salvatempo ). Per quanto riguarda lo sport , se non devi perdere peso ma solamente rassodare , ti consiglio di fare esercizi di potenziamento , attraverso l’uso di pesi, che puoi praticare in una qualunque palestra con l’aiuto di un istruttore o esercizi a corpo libero sempre mediante l’ausilio di pesetti che  puoi acquistare in qualunque negozio di articoli sportivi. Un caro saluto .