Interno coscia e muscolo
Ho le gambe magre e un vuoto nella parte centrale della coscia per cui quando sono a gambe chiuse la coscia si unisce solo nella parte di sopra mentre nella parte centrale c'è un vuoto. Vorrei sapere se esistono esercizi che permettono di riempire con la muscolatura la parte centrale della coscia. GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, la prima risposta al suo caso è l’utilizzo continuo e intenso dalla macchina per interno coscia (adduttori). Tuttavia, non è il solo esercizio che possa risolvere o attenuare la forma della coscia. Se un muscolo è vuoto in alcune zone, probabilmente la sua forma non cambierà ma la sua volumizzazione sarà possibile. Soluzioni: alleni due volte a settimana le gambe con accosciate complete, alternando super serie con la macchina per abduttori badando bene a tenere sollevate le punte dei piedi nella fase di chiusura. Questo solleciterà più a fondo la parte. Mi aggiorni.
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