Integrazione ferro
Da poco ho fatto le analisi del sangue purtroppo ho l'emoglobulina bassa. Premetto che non mangio carne rossa e derivati da molti anni. Quale cereale e legumi posso mangiare per riportare i mie valori a livelli normali, faccio anche attività fisica e di questo ne risento un pò.La risposta
Gentile Lettrice, per prima cosa le consiglio di rivolgersi al suo curante per valutare l’origine della sua anemia e l’entità . Per quanto riguarda il contenuto di ferro negli alimenti , quelli che ne sono più ricchi sono le uova, gli spinaci , il radicchio verde , fagioli , piselli e fave tra i legumi freschi , ceci, lenticchie, soia tra quelli secchi . Se é anemica le consiglio di rallentare con l’attività fisica fino alla normalizzazione dei suoi valori . Il curante valuterà un ‘eventuale integrazione . Un caro saluto
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