Integratori alimentari
Sono vegana e prendo un integratore di b12 da 2,5 mcg al giorno. Volevo sapere se dovrò prenderlo per sempre, perché ho paura che un integratore tutti i giorni possa fare male. Grazie.La risposta
Buongiorno, l’integrazione di vitamina B12 è fondamentale nell’alimentazione vegana perchè non vi sono fonti certe di questa vitamina negli alimenti di origine vegetale, per cui sì: è un’integrazione che va fatta sempre.Le indicazioni di SSNV per l’integrazione giornaliera sarebbero di 50mcg/die; in alternativa può valutare l’assunzione di alimenti fortificati (bevande vegetali, cereali per la prima colazione, yogurt di soia ecc.) che le garantiscano giornalmente il quantitativo di 3mcg di B12.Cordialità
Domande correlate
Buongiorno, le mandorle contengono sempre calcio, semplicemente alcune marche non lo riportano in etichetta.cordi
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, solitamente meglio ospedali dove presente il servizio, ci sono due reparti distinti: per adolescenti e per adulti; provi ad informarsi presso la struttura ospedaliera a lei più...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la situazione è molto complessa, sia per il vissuto che per le patologie presenti. Lascerei da parte le diete iper proteiche che possono fare grandi danni e proverei a sentire un...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
